تقييم المقال:  / 6

 

ما هي خشونة الركبة

خشونة الركبة Osteoarthritis عبارة عن اضطراب مرضي مزمن يحدث فيه تفكك تدريجي في الغضروف المفصلي، حيث انها تتسبب للمفصل في ان يصبح مؤلم وقاس. في اغلب الاحيان أي مفصل بجسم الانسان معرض للإصابة بالخشونة، لكن مفصل الركبة و الورك هما الاكثر اصابة بهذا الاضطراب المرضي.

اِقرأ المزيد...
 
تقييم المقال:  / 2

آلام الركبة تجعل من الصعب على المرء الذي يعاني منها، أن يجلس جلسة القعود أو جلسة القرفصاء، كما يصعب عليه النزول على السلالم، أو حتى الجلوس طويلا.

التمارين الرياضية تقدم مزايا صحية عامة، إلا أن تلك التمارين قد تؤدي إلى إحداث جهد على العضلات والمفاصل. ولذا فإن الرياضة المعتدلة هي أنسب شيء للإنسان.

 أسباب آلام الركبة:

هناك أسباب مختلفة لآلام الركبة، فعندما تثني ركبتك فإن الرضفة تنزلق في أخدود يقع ضمن النهاية السفلى لعظام الفخذ، وكل أمر يؤدي إلى إجهاد تلك الوصلة الجسدية يقود إلى ظهور الاحتكاك، أو يقود إلى توجيه حركة رضفة الركبة توجيها خاطئا، مما قد يتسبب في حدوث آلام الركبة. وفيما يلي أهم الأسباب الشائعة لآلام الركبة:

اِقرأ المزيد...
 
تقييم المقال:  / 1

ارشادات الام الظهرزيادة الوزن تؤدى إلى ضغوط زائدة علي أنسجة الظهر لذا حاول جاهدا تقليل وزنك عن طريق المداومة علي المشي و التمرينات والتقليل من المواد السكرية والنشوية والدهنية في طعامك والاتجاه إلى الخضراوات والفاكهة قليلة السعرات .

تجنب الاستمرار في الجلوس أو الوقوف لفترة طويلة وإذا كان ذلك ضروريا فيجب أن يكون هناك فاصل كل نصف ساعة على الأقل تقوم خلاله بالمشي قليلا و تغيير الوضع و عمل بعض التمرينات الموصوفة من الأخصائي .

تجنب الجلوس منحن للأمام و يجب أن يكون طول المكتب أو المنضدة التي تعمل عليها مناسبا حتى لا تميل اكثر وظهرك منحنى و يجب أيضا أن يكون المكتب قريب جدا منك.

تجنب النوم أثناء الجلوس.

اِقرأ المزيد...
 
تقييم المقال:  / 2

يوضح الدكتور عبد الحى مشهور أستاذ جراحة العظام قائلا: التهابات المفصل تنقسم إلى ثلاثة أنواع وهى كالتالى:

-    التهاب المفاصل العظمى.
-    التهاب المفاصل الروماتيزمى.
-    التهاب المفاصل نقرس .

وتبدأ أعراض التهاب المفاصل العظمى: بحدوث التهاب فى غضروف المفصل الذى يعمل على عدم احتكاك عظام المفصل ببعضها، مما يؤدى إلى تقليل هذه الحماية ضد الاحتكاك، فتصبح حركة المفصل بهل خشونة ومصحوبة بآلام عند استخدام هذا المفصل .

اِقرأ المزيد...
 

القائمة البريدية

اشترك مجانا لتصلك اخر الاخبار الطبية


مقتطفات طبية



فوائد الينسون


فوائد الكاجو


حليب الابل


التفاح الأخضر


فوائد أكل السمك


الملوخية


فوائد السلطة


فوائد القرنبيط


مخاطر الهاتف النقال

معلومات الإتصال

مصحة إبن سينا

هواتف :
9091779 - 9091874 - 9091245
داخلي الحجز:  1200- 1100

 البريد الإلكتروني :
عنوان البريد الإلكتروني هذا محمي من روبوتات السبام. يجب عليك تفعيل الجافاسكربت لرؤيته.

أعلى الصفحة